by jaskamal
ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ (ਰਿੰਪੀ ਸ਼ਰਮਾ) : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਹਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਰਕਤ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਾਤ, ਪਿੱਤ, ਕਫ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਫਿਣਸੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਪਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਜਾਂ ਪਿੰਪਲਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ
- ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਬਾਸੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 6-7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇੱਥੇ ਦਵਾਈ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਤਰਾਜ਼ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
