by jaskamal
ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ (ਰਿੰਪੀ ਸ਼ਰਮਾ) : ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅੰਗੂਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣਾ।
ਭਿੱਜੀਆਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਇੱਕ 'ਸੁਪਰ ਫੂਡ' ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਇਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ
"ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅੰਗੂਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ"। "ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ 15 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਛੇ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2 ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਿੱਜੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼
ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਜਾਂ ਭਿੱਜੀਆਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਨਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਲਈ… ਜਦੋਂ ਅੰਗੂਰ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਲਓ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੁਣੋ।
